気になる大人ニキビとお肌のターンオーバーの関係
ターンオーバーに乱れが発生すると、大人ニキビのリスクが高くなります。肌の新陳代謝が正常な状態を維持すれば、ほとんどの肌トラブルは防ぐことができるのです。肌トラブルの大半はターンオーバーの乱れによって起こり、30歳前後から気になるようになります。
若いころは少々のことではダメージは受けなくても、30代～40代となるとそうはいきません。バリア機能も低下してきますから、正しい洗顔と保湿を意識しましょう。毛穴の内部までキレイにしたら化粧水をたっぷりと使用して保湿をすればOKです。保湿力が低下していると、肌が不安定になって乾燥しやすくなり、大人ニキビのリスクが高くなります。大人ニキビが発生しやすい年齢は30代以上ですが、ターンオーバーに問題あると20代でもリスクがあります。
肌を安定させるためにも、正しいスキンケアが必要となり、同時に規則正しい生活も欠かせません。肌が不安定になってしまう理由として、生活習慣の乱れがあります。例えば就寝する時刻が遅いという方は、睡眠不足に陥りやすいと言えます。睡眠不足は肌荒れを招きますから、早寝早起きを意識すること、1日8～9時間の睡眠を取ることなどを意識してください。
ターンオーバーを正常化させて大人ニキビの出来にくい肌を目指そう！
大人ニキビに悩まされる方の特徴として、慢性的にターンオーバーが乱れていることがあります。肌代謝が悪化すればバリア機能が低下するため、乾燥を招きやすくなるでしょう。乾燥もニキビの原因となるため、まずはターンオーバーを正常化させることを意識してください。肌は身体の内側からできあがるため、スキンケアだけでは対策は不十分です。
間違った対策は肌荒れの原因となるので、早期の見直しが必要でしょう。ターンオーバーを正常化させれば、大人ニキビはもちろんそれ以外の肌トラブルも予防することができます。年齢を重ねるほどトラブルのリスクは高くなるので、早めの対策が必要です。20代のころから正しいケアを徹底しておけば、ほとんどのトラブルは予防できます。
肌質は急に変化するものではなく、一般的に20代後半くらいから肌の不調やトラブルを実感する方が多いです。大人ニキビを防ぐためには、規則正しい生活を維持することが何より大切となりますので、間違った生活習慣を正していくためにも、食生活、睡眠リズムは改善していきましょう。運動は無理にする必要はありませんが、毎日10分でも行えば肌代謝を促進するために役立ちます。
