年齢だけじゃない！生活習慣が招く白髪の原因とは
白髪は加齢によって引き起こされると考えている人も多いでしょう。確かに加齢が原因になってしまうこともありますし、老化は防ぐことができないのである程度は仕方ないかもしれません。しかし、きちんと原因を知って対策を行うことにより、老化のスピードを遅らせることができると言われています。白髪は生活習慣によって引き起こされることもあるので、生活習慣を見直すことにより、髪の毛が白くなってしまうスピードを抑制することができるでしょう。
生活習慣によって老化スピードが変わることは医学的にも証明されており、普段の生活によって髪の毛のトラブルが増えているかどうかを確認してみることが大切です。食事の栄養バランスが崩れてる場合や喫煙している場合、睡眠時間が短い場合、運動不足の場合、お酒が好きな場合、過度なダイエットをしている場合などは注意が必要です。
また、髪の毛をよく染めている場合やパーマをかけている場合も頭皮への負担が大きくなってしまうので注意しましょう。健康に悪い生活習慣は美容にも悪影響を及ぼします。全身の細胞や組織の機能低下、老化などを引き起こすこともあるため、良くない生活習慣についてはきちんと改善した方が良いでしょう。
今すぐ取り入れたい！カラーリング以外の白髪対策
血行不良になると髪の毛の成長に必要な栄養素が頭皮までしっかり届かなくなってしまいます。それが白髪の原因になってしまうこともあるため、血行促進のためにマッサージを行うと良いでしょう。マッサージなら日常のちょっとした空き時間にも行うことができますし、仕事の休憩時間などにも行うことができます。また、頭皮の血行促進をすることにより、白髪だけでなく薄毛や抜け毛にも効果的とされています。
マッサージをしてもすぐに白髪が無くなるわけではありませんので、効果を高めたいなら継続して行うようにしましょう。また、体がリラックスしている時や血行が良い時に行うと効果がアップするため、入浴後にマッサージを行うのもおすすめです。他にも、白髪対策に黒ゴマを食べるというのもおすすめです。白髪は髪の毛の色が無くなってしまうことなのですが、これは色をつけるメラニン色素の量が減ってしまうことが原因です。黒ゴマにはメラニン色素の生成を促進するアントシアニンが多く含まれていますので、白髪対策に効果的な食材と言えるでしょう。
また、黒ゴマには髪の毛の主成分となるタンパク質も多く含まれています。白髪は栄養不足によって引き起こされることもあるため、普段の食生活をしっかり見直してみましょう。
