不健康イメージの青クマとは？
目の下に青黒く広がるタイプのクマのことを青クマと言います。特徴としては日によって状態が変化しやすいという点をあげることができます。ほかの色のクマよりも、寝不足、体調不良などでクマが出たり出なかったり、濃くなったり薄くなったりしやすいのです。
原因として一番目に考えられるのは、目元の血行不良です。人間の目の周りには毛細血管がたくさん張り巡らされています。血管を流れる血液が滞り、うっ血を起こすと出現します。何故青黒い色になるかというと、血液の色になります。血液は本当であれば赤色をしているのですが、血流が滞ってうっ血を起こすことで、酸素不足の状態に陥り、血液は黒みがかった色となります。この黒みがかった色が目元の薄い皮膚を通して、青黒く透けて見えるのです。
青クマがいつも出ている人の中には肩こり、頭痛、冷え性などにも悩まされている人も多いかと思います。これらの症状のすべては、血行不良から起こってくるのです。季節的には乾燥しやすい季節や気温の低い冬などに起こりやすい傾向にあります。また生まれつき、目元の皮膚が人よりも薄い人には特に色濃くクマが浮き出てしまう場合もあります。血行不良を解消してあげることが一番の近道です。
健康的な目元を取り戻せ！青クマの解消法
青クマの解消方法ですが、まずは目元の血行を良くすることが一番重要です。寝不足、ストレス、体の疲れ、冷えの解消など、血行を悪くしていることを解消する必要があります。またもちろん目元のマッサージも効果的です。女性の場合はアイクリームなどの化粧品は、ビタミンKが配合されているものを使用することもおすすめします。適度に運動をすることによって全身の血流を良くすることもおすすめです。
血行不良のもとになりやすいことは、睡眠不足、ストレス、喫煙、運動不足、眼精疲労、体の冷え、栄養バランスの悪い食生活などになります。中でも睡眠不足は目のクマが濃くなりやすいです。良質な睡眠を十分に取ることが大切です。マッサージを行う場合は、目元はもちろんのこと、デコルテまでマッサージすることをおすすめします。上半身の血行がよくなると、目のクマの改善効果を高めることが可能です。
適度な運動を毎日行い、お風呂は湯船に浸かってゆっくりと温めることを心がけるようにしましょう。夏場などはシャワーだけで済ませてしまう人もいるかもしれませんが、夏場でも湯船に浸かることは大切です。できるだけ毎日湯船に浸かって身体を温めて、疲れを取るようにしましょう。
