なぜフェイスラインに集中する？大人ニキビの原因
大人ニキビは、なぜ頬や口の周りや顎や首筋などのフェイスラインに集中するかというと、乾燥しやすい箇所だからです。大人ニキビの大きな原因の一つとして乾燥があります。肌が乾燥していると角質のバリア機能が低下してターンオーバーの乱れや肌細胞の再生の遅れが生じてしまい、水分や油分のバランスが悪い不健康な肌環境になってしまいます。そのことによりニキビができやすくなってしまうというメカニズムです。
また他にも大人ニキビの原因として、食生活の乱れによる栄養不足・睡眠不足・運動不足・疲労・ストレス・喫煙・不規則な生活リズム・ホルモンバランスの乱れ・誤った方法での洗顔やスキンケアなどがあります。心当たりがあるという人も多いのではないでしょうか。
成長ホルモンの影響で皮脂が過剰部分泌されて毛穴が塞がってアクネ菌が繁殖することで引き起こされるいわゆる思春期ニキビとは全く性質が異なるということをきちんと理解しておきましょう。フェイスラインの同じ個所に繰り返して何度もできる、治りが遅い、色素沈着により跡が残りやすいなどの厄介な特徴もありますので、放置せずに早めに対策に努めて肌環境を健やかに整えることが大切です。
繰り返し出来る大人ニキビの対策
大人ニキビの具体的な対策方法についてですが、栄養バランスを意識した事をとる・質の高い睡眠をとる・適度な運動をする・禁煙する・規則正しい生活リズムを身につける・疲労やストレスをため込まない・ホルモンバランスを整える・丁寧なスキンケアで保湿を徹底的に行うなどがあります。
食事は、ビタミンやミネラルやタンパク質や食物繊維をバランスよく摂取するために様々な食品を満遍なく食べるようにしましょう。水分をこまめに補給して代謝をアップさせることも大切です。不足しがちな栄養素をサプリで補うという方法もおすすめです。寝ている間は美肌づくりに欠かせない成長ホルモンが分泌されますので、分泌を促進させるために良質な睡眠を心がける必要があります。運動は新陳代謝や血行の促進に効果的です。禁煙や疲労回復やストレス解消に努めることも大切です。
乾燥は大人ニキビの大敵ですので、化粧品でたっぷりと肌にうるおいを与えて保湿ケアを徹底的に行いましょう。保湿力や浸透力やうるおいキープ力が高い化粧品を選ぶのがおすすめです。パックやふき取り化粧水やブースターなどで角質を健やかに柔らかくなめらかに整えると化粧品の浸透力が高くなり保湿力のアップにつながります。健康的で規則正しい生活習慣と丁寧なスキンケアで大人ニキビの悩みを解消させましょう。
