どうして出来る？首のニキビ
ニキビというと顔にできるものというイメージがありますが、顔以外でも背中や胸など様々な部位にも発生します。そして、首にニキビができることで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
まず、ニキビはアクネ菌が繁殖して発生しますが、首が不潔な状態になっていないかもよく確認してみましょう。洗い足りない部分がある、髪の毛が首に当たっていることなども考えられます。髪を垂らしていると風通しが悪くなり、汗もかきやすく不潔な状態になりやすい傾向にあります。さらに枕カバーなどが不潔になっている場合もアクネ菌が発生しやすくなりますのでこちらも注意しましょう。
このほかではホルモンバランスの乱れが首ニキビの原因となっていることもあります。男性ホルモンが増えると皮脂の分泌が促進され毛穴が詰まりやすくなる傾向にあります。女性の場合は生理前にニキビが増えることが多いですが、これもホルモンバランスの影響があげられます。さらに肌の乾燥も皮脂の分泌を促進させてしまうこととなりますので、こちらも注意が必要です。顔の保湿はしっかりと行っている人も、首となるとついスキンケアが手抜きになっているという人もあるのではないでしょうか。さらに精神的なストレスや食生活の乱れが肌に悪い影響を与えていることも考えられます。
悪化させない！首のニキビ対策
首ニキビ対策としては、まずは肌を清潔に保つことが大事です。入浴時には丁寧に洗い、汗をかいた場合はこまめにふき取る、髪の毛を束ねるなど清潔に保てる工夫をしておきましょう。シャンプーや洗顔料のすすぎ残しが起こりやすい部分ですので、しっかりと洗い流しておくことも大事です。
さらに、肌の乾燥も皮脂を増やす原因となりますので、スキンケアの際は首までしっかりと保湿を行うことがおすすめです。そしてホルモンバランスを整えることも大事ですので、過剰にストレスをためたり、睡眠不足にならないよう注意したいところです。首は外部からの刺激も受けやすく、それが原因でニキビが増えることもありますので、衣服も肌に優しい生地のものを選ぶこと、洗う場合もナイロンタオルなどでゴシゴシ洗うことは避けましょう。
他にも、食生活の乱れが肌に悪い影響を与えている場合は、食生活を見直すことで改善できることもあります。ビタミンやミネラルもしっかりと摂り、バランスの良い食事を心がけていきましょう。甘いお菓子や飲み物も皮脂の分泌を増やしてしまいますので、要注意です。そしてニキビができているからと気になって、何度も手で触れることも良くありませんので、過剰に触ることも控えましょう。
