エイジングサイン？爪に縦ジワが出来ちゃう原因とは？
爪に縦ジワが出来ていることで悩んでいる人は多いのではないでしょうか。実は爪の縦ジワには原因があり、これは加齢によって起こる症状です。加齢は生きている限り誰もが経験することであり、通る道です。顔にシワが出来てしまうように爪にもシワができるのです。これはまさにエイジングサインといっても過言ではありません。
そして加齢の他にも、病気であったり乾燥や栄養不足、睡眠不足といったことも原因として挙げられます。病気が疑われる場合には、医療機関を受診する必要があります。乾燥に関しては、爪の表面が乾いているとできやすくなります。特に冬場は皮膚だけでなく爪の表面の水分も蒸発しやすくなっているため起こりやすいです。
また、ダイエットや乱れた食生活を送ると爪も肌や髪と同じように栄養不足になってしまいます。爪はカルシウムも必要ですが、タンパク質からできているためタンパク質が不足し、丈夫な爪が作られにくくなり縦ジワができやすくなります。そして、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が少なくなるだけでなく、その日に受けたダメージが回復することなく翌日を迎えるわけですから、爪が脆くなったり縦にシワが入りやすくなってしまいます。
生活習慣で改善！爪の縦ジワ対策とは
爪の縦ジワは仕方のないことだと決めつけるのはよくありません。顔のシワにアインチエイジングのために働きかけるのと同じように、爪にもアンチエイジングケアが必要となります。これは生活習慣の改善で対策をとることができます。まずアンチエイジングに欠かすことができないのが、成長ホルモンの分泌を促すことです。
成長ホルモンは加齢と同時に少しずつ分泌量も減ってきますが、それでも分泌はされているわけですから、しっかり良質な睡眠をとることが基本となります。特に夜の10時から夜中の2時にかけてはゴールデンタイムと呼ばれるくらい成長ホルモンの分泌が一番多い時間帯なので、その時間はしっかり眠っておきたいものです。そして、成長ホルモンを促す成分としてアルギニンやオルニチンが挙げられます。食べ物からも摂取することができますが、サプリメントからも効率的に摂取することが出来るため利用するのもおすすめです。
また、栄養不足も原因の一つと考えられるため、爪がタンパク質からできていることも考慮して、タンパク質をはじめとするつ、色んな種類の栄養素をバランスよく摂取するようにしましょう。そして、乾燥対策として爪の保湿ケアも行いましょう。爪の表面の水分が失われてしまうと乾燥するので、潤いを与えて閉じ込めるケアを行うといいでしょう。
